- НАЧАЛО
- Хранене и диети
- Хранене и диети
Витамин Д2 и витамин Д3 – каква е разликата и кой да приемаме?
Витамин D е важен за здравето ни, тъй като има много роли в човешкото тяло. Знаете ли обаче че има повече от една форма...Хранене и диетиРастителен или животински протеин – каква е разликата?
Протеинът изгражда цялото тяло - от мускулите и органите до костите, кожата и косата. Протеинът помага главно за изграждането, възстановяването и поддържането на структурите...Хранене и диетиЕмоционално хранене – как да се храним, когато сме под стрес?
Има определена връзка между стреса и нашия апетит - но тази връзка не е еднаква за всички, казват психолози. Стресът кара някои хора да игнорират...Хранене и диетиКакво се случва с тялото ни, когато сме дехидратирани?
Водата е от съществено значение за нормалното функциониране на организма ни. Тя представлява 50-70 процента от телесното ни тегло и е от решаващо значение...Хранене и диетиХрани, които подобряват метаболизма: какво казва науката?
Метаболизмът е процесът, при който клетките усвояват хранителните вещества, които им даваме и ги превръщат в енергия. Върху този процес могат да влияят много...
- Фитнес
- Фитнес
Фитнес ластици – наистина ли са ефективни?
Ако не сте запознати с тях, фитнес ластиците са ленти изработени от латекс или каучук, които имат за цел да осигурят съпротивление при тренировка....ФитнесПлуването е най-добрият начин да тренирате цялото си тяло
Плуването е един от най-популярните спортове сред деца и възрастни. То е и една от най-добрите тренировки за цялото тяло, защото натоварва всички мускули...ФитнесКак да се справим с предизвикателството 10 000 крачки на ден?
Изминаването на 10 000 крачки на ден е чудесен начин да получите дневната си доза физическа активност. Тази теория е много разпространена и се...Фитнес7 признака, които ви подсказват, че се нуждаете от повече движение
Липсата на достатъчно движение оказва негативен ефект върху цялостното ни здравословно състояние. А тялото понякога дава сигнали, които не са за пренебрегване. Чувствате постоянна умора Ако...ФитнесКаво е HIIT тренировка и какви ползи носи
HIIT (High-intensity interval training) тренировките са интервални тренировки с висока интензивност. Те се характеризират с това, че трябва да правите интензивни упражнения за по-кратки...
- Красота
- Красота
Как да се справим с есенния косопад?
Въпреки, че е преходно явление, сезонния косопад обикновено стресира хората. Ако забележите, че пада повече коса от обикновено, не се тревожете. Обикновено през есента...КрасотаСъставките в шампоаните за коса: Кои от тях да избягваме?
Повечето шампоани се произвеждат във формули с от 10 до 30 различни съставки. Важно е да се запознаем с основните им съставки, тъй като...КрасотаЗнаете ли как да миете косата си?
Измиването на косата изглежда лесна задача – слагате шампоан, сапунисвате, изплаквате и отново повтаряте. Но ако не полагате правилните грижи за своята коса, това...КрасотаКак да подобрим тена на кожата си само за един ден?
Оказва се, че скъпите козметични продукти не са необходими, за да видите кожата си освежена и тена и подобрен. Ако следвате съветите на дерматолозите,...
- Ум и тяло
- Ум и тяло
5 популярни твърдения за настинките: какво казва науката?
Сезонът на настинките е вече тук, а социалните платформи разпространяват куп информация за това как да се справим и да изкараме заболяването по-леко. Дали...Ум и тялоСледобедната дрямка може да повиши бързината на мисълта ви
Мнозина възприемат следобедната дрямка като знак на мързел, ниско ниво на енергия и дори като знак за болест. Но ново проучване доказва, че следобедната дрямка може...Ум и тялоДа се научим да ставаме рано: практически съвети как да променим хронотипа си
Ако по принцип сте по-активни и продуктивни през нощта, дали е възможно да промените това? Можете ли умишлено да се превърнете от т. нар...Ум и тяло4 начина как да се справим с тревожността в несигурни времена
Всички ние усещане, че живеем във все по-несигурен свят – било то политически, социален или екологичен. Според психолози безпокойството и тревожността се засилват, когато...Ум и тялоЕфектите на стреса върху тялото
Седите в задръстване, закъснявате за важна среща и наблюдавате как отминават минутите. Вашият хипоталамус, малка контролна жлеза в мозъка ви, решава да подаде сигнал:...
© Всички права запазени. OnHealth ® е запазена марка на "ЕКРАНИ" ЕООД.